彼は部屋の真ん中に立って、片方の靴下を手に持ち、本当に途方に暮れた顔をしていました。反抗しているわけでも、無視しているわけでもありません。ただ迷子になっていたのです。4分前に「部屋を片づけて」と言ったのですが、それから彼は本を手に取り、半ページ読み、忘れていたおもちゃを見つけて、今ではもう名前をつけられないタスクのどこかにいました。
その瞬間、私はこれを「聞く力」の問題として考えるのをやめました。「部屋を片づけて」を4分間頭の中に保っておけない子は、あなたを無視することを選んでいるのではありません。指示が、それには小さすぎる入れ物からこぼれ落ちただけで、そのあとに起きたことは彼の責任ではありませんでした。
もしあなたがADHDのある子を育てているなら、あるいは単に大きく漠然としたタスクを助けなしでは抱えられない子を育てているなら、たいていの標準的なお手伝いアドバイスは、誰にでも当てはまるわけではないワーキングメモリや時間感覚を、静かに前提にしています。良い知らせは、直し方は「もっと頑張ること」ではないということです。タスクの組み立て方を変えることなのです。
これは医学的なアドバイスではなく、資格のある専門家の代わりにもなりません。お手伝いが毎日の戦いになっていて、ここに書かれていることが何も状況を変えないなら、より良い表を探すことよりも、お子さんの主治医や専門家と話す価値があります。以下は、その支援と並行して、それに代わるものとしてではなく、我が家で実際に状況を変えたことです。
ADHDの子のお手伝いは見た目より小さく始める
私たちが行った最大の変化は、すべてのお手伝いを、ほとんど気恥ずかしくなるくらい小さくなるまで削ることでした。「部屋を片づけて」ではなく「床にあるおもちゃを全部拾って」。「寝る準備をして」ではなく「パジャマの上を着て」。ひとつの指示に、ひとつの行動。何も束ねません。
最初はこれが細かすぎるように感じ、ずっと幼い子に話しかけているようでした。しかし、二つか三つの手順が隠れたタスク、「片づける」は実は仕分ける、決める、運ぶ、しまうを意味します、はワーキングメモリの小さい子どもに、本人はひとつだと思っているのに実質4つに近いタスクをこなすよう求めています。彼は片づけに失敗していたのではありません。誰にも「実はこれは4つのタスクだ」と教えられていないタスクに失敗していたのです。
手順を書き出しましょう。まだ流暢に読めない子には絵に描きます。罰の表としてではなく、本当の意味での肩代わりとして。手順を紙の上に住まわせることで、当然のことながら他に6つのことを同時に抱えている頭の中だけに置いておかなくて済みます。
リマインドをあなたの声の外に置く
これはすべての子どもにとって大切ですが、ここではより大切です。声に出されたリマインドは、その瞬間にすでに発火している他のすべてと競い合い、言い終わった瞬間に消えてしまうからです。
目に見えるリスト、タイマー、壁の絵のスケジュールは、どれも繰り返す必要がなく、夕方6時の疲れた保護者の声のようなトーンを帯びることもなく、同じ仕事をこなしてくれます。テストはシンプルです。あなたがもう一度言わなくても、子どもは次に何をするかを見つけられるか。もしイエスなら、リマインドは実際にあなたから環境へと移っていて、それこそがそれが住むべき場所です。
フィードバックをすぐ届かせる
遠いごほうびはここではあまり役に立ちません。それは怠けではなく、注意の働き方の問題です。「金曜日にお小遣いがもらえるよ」は、火曜日の今、彼の手にある靴下とつながるには遠すぎます。効くのは近さです。手順が終わった瞬間のチェック、目に見える線を引くこと、数日ではなく数秒で届くものです。
これがお手伝いのゲーム化が、他のどんなタイプの脳よりもこの種の脳に役立つ傾向がある理由のひとつです。動くレベルバー、開く宝箱、埋まっていくマップは、誰もまだうまく実感できない週の終わりではなく、努力が起きたその瞬間にフィードバックを与えてくれます。
少なくとも最初は、隣でいっしょに作業する
子どもの隣でタスクをこなすこと、それぞれが自分の小さな仕事を持って、一部の人が「ボディダブリング」と呼ぶものは、私たちが見つけた中で最も確実に役立ったことのひとつで、費用も特別な道具も要りません。あなたはお手伝いを代わりにやってあげているのではありません。ただそこにいて、自分自身の作業をしているだけです。それがなぜかは誰もはっきり合意していませんが、ひとりでタスクに向き合うと漂ってしまう注意を、つなぎとめてくれるようです。
これは永遠に続く必要はありません。隣から始め、パターンが安定してきたら戸口まで下がり、それから別の部屋へ。あなたが離れるたびに注意が漂うなら、それは失敗ではなく情報であり、たいてい、あなたが下がろうとしているその一歩が、まだ一段階大きすぎるということを意味しています。
押し通すのではなく、休んでから戻る
途中で失速し、子どもがタスクの途中でふらふらと離れていってしまうことはよくあり、意図的なものであることはめったにありません。短く、時間を区切った、本当に短い休憩を挟み、それから戻って最後の部分を仕上げるほうが、たいてい休憩なしで押し通すことよりも、あるいは静かに夕方まるごとを飲み込んでしまう「少し休んで」よりもうまくいきます。ゴールは終わった仕事であって、紙の上ではきれいに見えても3回目には崩れてしまう、途切れない努力ではありません。
キッチンタイマーや目に見えるカウントダウンもここで役立ちます。「あと5分」という数字を、子どもが実際に進んでいくのを見られるものに変えてくれるからです。それは漠然とした「あともう5分だけ」という懇願ではなくなります。
結果ではなく、その次の瞬間に褒める
すぐのフィードバックがここでは非常に大切なので、褒め言葉はその瞬間の近くで、具体的に、子ども自身ではなく行動について伝えるのがいちばん効きます。「靴をふたつともすぐに玄関に置いたね、まさにそれだよ」は届き、根づきます。一日の終わりまでとっておいた褒め言葉や、良い手伝いをする子だという一般的な褒め言葉は、たいていうまく届きません。単純に、何かとつながるには遅すぎるタイミングで届くからです。
手放していいこと
基準は待てます。「床にはもう何もない」部屋は、本棚が散らかっていても、本物の、達成可能な勝利です。4段階のタスクを抱えるのに苦労する子どもに完全にきれいな部屋を一度で求めることは、できる仕事をできない仕事に変えてしまう基準を設定することになり、毎日同じタスクで負け続ける子どもは、気にすることをやめるずっと前に、頑張ることをやめてしまいます。
一貫性も、強度以上に大切です。気分ではなく何かに結びついた、だいたい同じ時間に行われる短いお手伝いは、木曜日には崩れてしまう野心的な仕組みよりも多くを築きます。
保護者からのよくある質問
ADHDのある子には、お手伝い自体を変えるべきか
お手伝いそのものはあまり変える必要はありませんが、手順の大きさはたいてい変える必要があります。同じ仕事を、より小さく、ひとつの行動だけの断片に分け、リマインドは声ではなく目に見える場所に置き、手順が終わったらすぐにフィードバックを与えましょう。
手伝う量を軽くしてあげるのは公平か
公平は同一を意味しません。短くてきちんと終わるリストは、途中で放棄される長いリストより多くを教えてくれます。きょうだいは、大人が思う以上にこれをよく理解しています。とくに「終わった」の基準が全員にとって明確であればなおさらです。
より苦労する子には、ごほうびを大きくすべきか
必ずしも大きくする必要はなく、タイミングを近づけることのほうが大切です。小さく、すぐの承認は、大きくて遠いものよりたいてい勝ります。終わってから気づかれるまでの差が、この種の注意を失わせる要因になりがちだからです。
家で調整するだけでなく、誰かに相談すべきなのはどんなときか
小さな手順や目に見えるリマインドを試しても、朝やお手伝い、宿題が何か月も毎日の苦労であり続けるなら、ひとりで表を作り直し続けるより、お子さんの主治医や専門家に相談する価値があります。
Pluckとの関わり
Pluckは仕事をひとつずつチェックできる手順に分け、週の終わりではなく大人がOKをタップした瞬間に答えが返ってきて、リマインドを繰り返さなければならない声から、子ども自身が確認する画面へと移してくれます。これは治療でもアドバイスでもなく、この種の注意がいちばんうまく働く仕組み、小さく、目に見え、すぐに答えが返るように、たまたま作られたツールです。